Trening wspomagający proces spalania tkanki tłuszczowej,oparty na układach choreograficznych na bazie marszu. Aby utrzymać tętno na równym poziomie przez dłuższy czas i zachować jednakową intensywnośc zajęć wyklucza się elementy biegu i skoków. Trening poprawiający koordynację ruchową, lecz mniej intensywny od aerobicu. Polecany dla wszystkich, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów.