Zajęcia wytrzymałościowo-wzmacniające, z wykorzystaniem stopnia o regulowanej wysokości. Wchodząc i schodząc ze stopnia tworzy się kombinacje choreograficzne o zróżnicownej intensywności. Trening poprawiający kondycję i dolne partie ciała, doskonałe dla osób chcących kształtować mięśnie nóg i pośladków.