Ćwiczenia zwiększające zwinność i elastyczność. Doskonałe uzupełnienie ćwiczeń siłowych i wydolnościowych, jak i propozycja dla osób lubiących tylko spokojne formy rekreacji. To rozciąganie mięśnie i mobilizacja stawów. Ćwiczenia odbywają się przy pięknej, odprężającej, zawsze innej, muzyce. Zwiększają bardzo mozliwości naszego ciała i jednoczesnie zmiejszeją ryzyko kontuzji, nawet tej, która może się przytrafić podczas wykonywania zwykłych, codziennych czynności.