PL | EN

Fitness club

Calypso Fitness Club Szczecin

Aktualności O klubie Grafik zajęć Galeria Ceny Trenerzy
Calypso Fitness Club SzczecinCalypso Fitness Club SzczecinCalypso Fitness Club SzczecinCalypso Fitness Club SzczecinCalypso Fitness Club Szczecin
SKI WORKOUT
2014-11-19

SKI WORKOUT

OD 25 LISTOPADA zapraszamy na SKI WORKOUT w naszej strefie funkcjonalnej!!!
Planujesz wyjazd na narty / deskę ? Chcesz przygotować się do sezonu narciarsko – snowbordowego?
Te zajęcia są właśnie dla Ciebie ! Zajęcia SKI WORKOUT to specjalistyczny program treningowy, który powstał z myślą o przygotowaniach do sezonu narciarsko-snowboardowego. Przez wyjazdem na narty może się okazać naprawdę przydatny. SKI WORKOUT różni się od innych zajęć sportowych przede wszystkim tym, że angażuje do pracy mięśnie głębokie tułowia. Na co dzień mięśnie brzucha pracują w bardzo ograniczony i specyficzny sposób, dlatego przed zimowym wyjazdem ważne jest ich wzmocnienie. Stabilizują kręgosłup, miednicę oraz barki i stanowią źródło ruchu kończyn.

Czytaj dalej ››

TABATA - ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA Short Class
2014-11-18

TABATA - ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA Short Class

Zapraszamy w każdy wtorek i czwartek na Short Class TABATA. 
Krótki trening w kilka minut, który daje wymarzone efekty, to marzenie każdej dbającej o kondycję osoby.
Trening Tabata poprawia znacznie wydolność aerobową (tlenową) i anaerobową (beztlenową) w porównaniu do treningu o niskiej i średniej intensywności. Według badań trening tego typu o wysokiej intensywności to skuteczny sposób na spalenie tkanki tłuszczowej i podkręcenie metabolizmu. Ćwiczenie w ten sposób pozwala spalić więcej tłuszczu niż tradycyjne ćwiczenia aerobowe. Jest to możliwe poprzez utrzymujący się po zakończonym treningu podwyższonym metaboliźmie kwasów tłuszczowych. Proces ten może to trwać nawet kilkanaście godzin po zakończonym treningu podczas którego tkanka tłuszczowa jest spalana szybciej, mimo że nie wykonujemy już ćwiczeń.
Zasada jest prosta – ćwiczymy przez 20 sekund i przez 10 odpoczywamy. Wykonujemy 8 takich serii. W ciągu 20 sekund pracy robimy tyle powtórzeń jednego ćwiczenia, ile tylko jesteśmy w stanie jak najszybciej. Najważniejszy jest tutaj dobór ćwiczenia które angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Trening można wykonać zarówno w domu jak i na siłowni. Oczywiście polecamy wykonać co najmniej 5 minutową rozgrzewkę i 5 minutowe ćwiczenia na rozluźnienie po.

Czytaj dalej ››

FIT MAMA & BABY - w każdy czwartek o godz. 12.00
2014-11-11

FIT MAMA & BABY - w każdy czwartek o godz. 12.00

Z wielka przyjemnością informujemy, iż do naszego grafiku wracają od 20.11.2014 zajęcia dla Mam i ich maluszków

Specjalny program dla Pań, które chcą jak najszybciej powrócić do formy po ciąży, jednocześnie nie rozstając się ze swoim bobasem, odpowiednio dobrane ćwiczenia prowadzone w małych grupach, przy muzyce,poprowadzone przez wyszkoloną specjalistkę, nie tylko pomogą odzyskać smukłą sylwetkę, ale również przyczynią się do pogłębienia więzi z dzieckiem.

Czytaj dalej ››

FORMA W CIĄŻY - zajęcia dla przyszłych mam w każdy czwartek o godz. 11.00
2014-11-11

FORMA W CIĄŻY - zajęcia dla przyszłych mam w każdy czwartek o godz. 11.00

Z wielka przyjemnością informujemy, iż do naszego grafiku wracają zajęcia dla przyszłych mam.

Zajęcia "FORMA w CIĄŻY", są dostosowane do potrzeb i możliwości Pań w każdym trymestrze ciąży. Zawierają elementy Pilates, Body Ball i ćwiczenia oddechowe. Celem tych zajęć jest utrzymanie jak najlepszej formy podczas tych szczególnych dziewięciu miesięcy, jak również zadbanie o zwiększenie tolerancji na wysiłek, która bardzo pomoże podczas porodu. 

Ćwiczenia w ciąży wpływają na lepsze samopoczucie Mam, jak również przygotowują organizm do porodu i połogu. 

WAŻNE:

Prosimy o to, aby Panie wybierające się na te zajęcia uzyskały zgodę lekarza prowadzącego ciążę, na uczestniczenie w nich.

Czytaj dalej ››

UWAGA KONKURS!!!
2014-11-10

UWAGA KONKURS!!!

UWAGA ogłaszamy KONKURS na najciekawsze zdjęcie z Waszego treningu w Calypso Fitness Club Szczecin!!!
Do wygrania kosmetyki ufundowane przez MYDLARNIĘ U FRANCISZKA oraz gadżety sportowe firmy NUTREND
 
Na zdjęcia czekamy do 16 listopada 2014. 
Ogłoszenie zwycięzców nastąpi 17.11.2014
Zdjęcia przesyłajcie na nasz FB lub pod adres recepcja.szczecin@calypso.com.pl

Czytaj dalej ››

[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ] [ 8 ] [ 9 ] [ 10 ] [ 11 ] [ 12 ]