Jak biegać efektywnie?

Czym jest bieg? Co nazywamy fazą biegu i czym różni się ona od cyklu? Jakie mięśnie angażuje bieg? Jakie funkcje spełnia praca rąk podczas biegu? A także co zrobić aby poprawić efektywność biegu? Na te i wiele innych szczegółowych pytań odpowiedź znajdziecie w poniższym artykule. Przeczytaj przed wzięciem udziału w maratonie.

Jak zadbać o zdrową dietę dziecka?

Dzieci to grupa osób szczególnie wrażliwa na skutki niewłaściwego sposobu żywienia. Wynika to z faktu zwiększonego zapotrzebowania na energię w okresie intensywnego wzrostu i rozwoju. Zbilansowana, bogato odżywcza dieta dla najmłodszych jest ogromnie ważna, by zapewnić im prawidłowe dojrzewanie.

Aktywność fizyczna, a insulinooporność

Liczba osób z insulinoopornością na świecie stale wzrasta, co widoczne jest szczególnie w krajach wysoko rozwiniętych. Wzrost ten skorelowany jest ze zwiększającą się częścią społeczeństwa dotkniętego otyłością. Czy aktywność fizyczna jest wskazana dla osób z obniżoną wrażliwością tkanek na insulinę? Odpowiedź na to pytanie, a także wskazówki i rekomendacje związane ze wspomaganiem leczenia tej przypadłości znajdziesz w poniższym artykule.

Jak czytać etykiety produktów?

Etykiety produktów spożywczych poza atrakcyjnym wyglądem przyciągającym konsumentów prezentują również istotną wartość informacyjną. Na każdym opakowaniu znajdziemy skład produktu i tabele wartości odżywczych. W poniższym artykule przedstawiono informacje jak prawidłowo interpretować zamieszczone dane na etykiecie.

Sport, a rekreacja – czym to tak naprawdę się różni?

Z roku na rok wzrasta liczba osób aktywnych fizycznie. Wraz z tym wzrostem zwiększa się też segmentacja w tej grupie. Wiele osób mówi że uprawia sport, ale czy na pewno? Czym jest sport, a czym rekreacja?