Każdego ranka miliony ludzi rozpoczyna dzień od filiżanki kawy. Czy mity krążące o negatywnych skutkach picia kawy są prawdziwe? Czy też kawa, spożywana w odpowiedniej ilości niesie za sobą korzyści? Na te i inne pytania odpowiemy w poniższym artykule.

Zima to czas, który warto odpowiednio zaplanować i rozpocząć przygotowania nad lepszą wersją samego siebie w następne wakacje.

Każdy chciałby, aby jego mózg pracował na najwyższych obrotach. Większa efektywność w pracy, lepsza pamięć i koncentracja, mniejsza ilość czasu poświęcona na zrealizowanie założonych celów – to kwestie bardzo pożądane. Jednak niewiele osób wie, jak sprawić, by mózg pracował wydajniej i skuteczniej. Przedstawiemy najprostsze, a zarazem najlepsze metody wspierające pracę mózgu.

Przedstawiamy praktyczne rady jak włączyć rozciąganie do planu treningowego, tak aby uzyskać najlepsze efekty.

Czy warto wyznaczać sobie postanowienia noworoczne? Jeśli tak, to jak to zrobić, aby tym razem się udało?