Regeneracja jest równie ważnym aspektem jak trening. Niestety jest to najczęściej zaniedbywany element planu treningowego. Lekceważenie tego czynnika w procesie budowania masy mięśniowej może doprowadzić do odwrotnych skutków niż zamierzone.
Kontuzje to odwieczna zmora każdej osoby aktywnej fizycznie – sprawdź co należy zrobić, aby ich się ustrzec.
Kojarzycie ten obrazek na siłowniach gdzie ludzie leżą na macie, powyginani w nienaturalnych pozach, obwieszają drabinki i „przepychają” ściany? Zastanawiacie się po co to robią, a gdy już się dowiecie się, że praktykują rozciąganie – sami chcecie spróbować.
Odwieczny dylemat, który spędza sen z powiek wielu bywalcom siłowni. Sprawdź czym różnią się interwały od aerobów i co szybciej spala tłuszcz?
Nie od dziś wiadomo, że sport ma dobry wpływ na ciało człowieka. Zastanówmy się jednak co to dokładnie oznacza? Jak szeroki on jest i jakie korzyści organizm czerpie z wysiłku fizycznego?
