Superserie i serie łączone – wnieś swój trening na wyższy poziom

Jeśli dopadła Cię stagnacja treningowa, poziom siły nie wzrasta i nie widzisz dalszych efektów w postaci rozwoju tkanki mięśniowej wiedz, że nadszedł czas na wprowadzenie zmian. Opcje są różne. Możliwe, że czas spędzony na siłowni nie jest wykorzystywany w pełni. W artykule omówiono techniki intensyfikacji treningowej jakimi są superserie i serie łączone.

Jak weekendowe odstępstwo od diety, może zniweczyć cały tydzień pracy nad sylwetką?

Każdy z nas zna osobę, która stale wspomina, że jest na przysłowiowej diecie. Robi wszystko, aby zgubić niechciane kilogramy. Gdyby nie zapewnienia tej jednostki o swoim poświęceniu, nie bylibyśmy o tym świadomi, ponieważ, zarówno zachowania podczas weekendowych spotkań oraz obraz jej sylwetki nie wskazują na to, że owy heroizm został podjęty i przynosi zamierzone rezultaty.

Jak biegać efektywnie?

Czym jest bieg? Co nazywamy fazą biegu i czym różni się ona od cyklu? Jakie mięśnie angażuje bieg? Jakie funkcje spełnia praca rąk podczas biegu? A także co zrobić aby poprawić efektywność biegu? Na te i wiele innych szczegółowych pytań odpowiedź znajdziecie w poniższym artykule. Przeczytaj przed wzięciem udziału w maratonie.

Jak zadbać o zdrową dietę dziecka?

Dzieci to grupa osób szczególnie wrażliwa na skutki niewłaściwego sposobu żywienia. Wynika to z faktu zwiększonego zapotrzebowania na energię w okresie intensywnego wzrostu i rozwoju. Zbilansowana, bogato odżywcza dieta dla najmłodszych jest ogromnie ważna, by zapewnić im prawidłowe dojrzewanie.

Aktywność fizyczna, a insulinooporność

Liczba osób z insulinoopornością na świecie stale wzrasta, co widoczne jest szczególnie w krajach wysoko rozwiniętych. Wzrost ten skorelowany jest ze zwiększającą się częścią społeczeństwa dotkniętego otyłością. Czy aktywność fizyczna jest wskazana dla osób z obniżoną wrażliwością tkanek na insulinę? Odpowiedź na to pytanie, a także wskazówki i rekomendacje związane ze wspomaganiem leczenia tej przypadłości znajdziesz w poniższym artykule.