Zdrowe nawyki żywieniowe: czy naprawdę wiesz co jesz?

Dieta – słowo, które spędza sen z oczu wielu osobom pracującym nad poprawą sylwetki.
Kojarzy się z monotonią, reżimem, jedzeniem z zegarkiem w ręku. Czy słusznie?

Trening personalny – dlaczego warto korzystać z pomocy trenera?

Wbrew temu co mogłoby się wydawać, zasadniczą częścią pracy trenera personalnego nie jest liczenie powtórzeń.

Trening indywidualny czy zajęcia grupowe?

Jako trener często słyszę pytanie: co jest lepsze zajęcia fitness czy trening w strefie siłowej? Oczywiście, mogłoby się zdawać, że trener powinien za wszelką cenę nakłaniać do ćwiczenia na siłowni?

Co tak naprawdę sprowadza nas do klubu fitness?

Zastanówmy się, jakie są powody, dla których coraz więcej osób decyduje się na odwiedzanie fitness klubów. Czy każdego sprowadzają te same potrzeby? A może wręcz przeciwnie – ile osób tyle pomysłów? Postaramy się wymienić te najczęstsze.

Czy każdy może korzystać z klubu fitness?

W ostatnich latach widać wyraźny wzrost zainteresowania szeroko rozumianą  aktywnością fizyczną. Powstaje coraz więcej punktów oraz inicjatyw promujących ruch. Na topie jest organizowanie biegów, w tym także biegów z przeszkodami, triathlonów.