Pas do podnoszenia ciężarów jest jednym z najczęściej stosowanych akcesoriów treningowych. Przez kogo powinien być używany? Kiedy należy go stosować? Czy materiał i grubość pasa mają znaczenie? Odpowiedzi na te i inne pytania, znajdziecie w poniższym artykule.

Słodycze to prawdopodobnie największa przeszkoda w utrzymaniu prawidłowej sylwetki. Walka z nimi nie należy do najłatwiejszych, zwłaszcza że pokusy czyhają na nas na każdym kroku. Dlaczego tak trudno uwolnić się ze słodkich sideł?

Białko (proteiny) jako podstawowy budulec jest jedną z najważniejszych substancji odżywczych niezbędnych do życia. Powszechnie uważa się, że proteiny przeznaczone są jedynie dla osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza dla tych, którzy pragną zbudować tkankę mięśniową. Jest to jednak mit. Z poniższego artykułu dowiesz się o funkcjach, postaciach i rodzajach białka.

Święta często związane są z suto zastawionym stołem i smakowaniem wielu potraw, które niekoniecznie uważane są za dietetyczne. Oczywiście wigilijny wieczór to nie czas na odchudzanie, jednakże bożonarodzeniowa atmosfera nie musi kończyć się nielimitowanym łakomstwem.

Sauna od wielu lat posiada rzesze zwolenników. Znana ze swojego dobroczynnego oddziaływania na organizm, stanowi uzupełnienie odnowy biologicznej, a także pozytywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie. Dodatkowo wspomaga regeneracje, stąd polecana jest osobom aktywnym fizycznie. Z poniższego artykułu dowiesz się jak prawidłowo korzystać z sauny, aby uzyskać jak najlepsze efekty.