Wysiłek fizyczny, a budowanie naturalnej odporności organizmu

Wraz z jesienią jak co roku nadciąga pierwsza fala przeziębień i chorób. Macie dość kataru, straconych dni w łóżku i wydanych pieniędzy na leki w aptece? Zastanawialiście się jak można temu zaradzić i w naturalny sposób zwiększyć swoją odporność? Na ratunek przychodzi wysiłek fizyczny.

Stereotypy na siłowniach i w fitness klubach

Pomimo wyraźnego wzrostu liczby osób zapisujących się do fitness klubów, wciąż w świadomości społecznej pokutuje wiele mitów i stereotypów, dotyczących klubów i siłowni.

Różnica między zdrową redukcja, a głodówką

Bez względu na to czy Twoim celem treningowym, jest budowanie masy mięśniowej, zmiana proporcji ciała, czy też redukcja, każdy trener powie Ci coś w stylu: 70% sukcesu zależy od diety.

Trening personalny – dlaczego warto korzystać z pomocy trenera?

Wbrew temu co mogłoby się wydawać, zasadniczą częścią pracy trenera personalnego nie jest liczenie powtórzeń.

Co tak naprawdę sprowadza nas do klubu fitness?

Zastanówmy się, jakie są powody, dla których coraz więcej osób decyduje się na odwiedzanie fitness klubów. Czy każdego sprowadzają te same potrzeby? A może wręcz przeciwnie – ile osób tyle pomysłów? Postaramy się wymienić te najczęstsze.