Nadgodziny w pracy? Zadbaj o zdrową postawę i zredukuj stres.

Natłok pracy znów zmusił Cię do zostania po godzinach za biurkiem. Kumulujący się stres, napięte mięśnie, zgarbiona pozycja przed komputerem, niewygodne krzesło. Brzmi znajomo? Dowiedz się jak zadbać o zdrową postawę i zredukować stres.

Wysiłek fizyczny, a budowanie naturalnej odporności organizmu

Wraz z jesienią jak co roku nadciąga pierwsza fala przeziębień i chorób. Macie dość kataru, straconych dni w łóżku i wydanych pieniędzy na leki w aptece? Zastanawialiście się jak można temu zaradzić i w naturalny sposób zwiększyć swoją odporność? Na ratunek przychodzi wysiłek fizyczny.

Stereotypy na siłowniach i w fitness klubach

Pomimo wyraźnego wzrostu liczby osób zapisujących się do fitness klubów, wciąż w świadomości społecznej pokutuje wiele mitów i stereotypów, dotyczących klubów i siłowni.

Zdrowotne aspekty wysiłku

Nie od dziś wiadomo, że sport ma dobry wpływ na ciało człowieka. Zastanówmy się jednak co to dokładnie oznacza? Jak szeroki on jest i jakie korzyści organizm czerpie z wysiłku fizycznego?

Różnica między zdrową redukcja, a głodówką

Bez względu na to czy Twoim celem treningowym, jest budowanie masy mięśniowej, zmiana proporcji ciała, czy też redukcja, każdy trener powie Ci coś w stylu: 70% sukcesu zależy od diety.