Dieta – słowo, które spędza sen z oczu wielu osobom pracującym nad poprawą sylwetki.
Kojarzy się z monotonią, reżimem, jedzeniem z zegarkiem w ręku. Czy słusznie?

Wbrew temu co mogłoby się wydawać, zasadniczą częścią pracy trenera personalnego nie jest liczenie powtórzeń.

Jako trener często słyszę pytanie: co jest lepsze zajęcia fitness czy trening w strefie siłowej? Oczywiście, mogłoby się zdawać, że trener powinien za wszelką cenę nakłaniać do ćwiczenia na siłowni?

Zastanówmy się, jakie są powody, dla których coraz więcej osób decyduje się na odwiedzanie fitness klubów. Czy każdego sprowadzają te same potrzeby? A może wręcz przeciwnie – ile osób tyle pomysłów? Postaramy się wymienić te najczęstsze.

W ostatnich latach widać wyraźny wzrost zainteresowania szeroko rozumianą  aktywnością fizyczną. Powstaje coraz więcej punktów oraz inicjatyw promujących ruch. Na topie jest organizowanie biegów, w tym także biegów z przeszkodami, triathlonów.