Klub fitness to miejsce skupiające aktywną społeczność w każdym wieku. Aby wszystkim ćwiczyło się komfortowo oprócz regulaminu obiektu warto przestrzegać także niepisanych zasad zachowania. Przedstawiamy kilka prostych reguł klubowego savoir vivre. 1. Mówmy sobie na „ty” Siłownia to fantastyczne miejsce, w którym wszyscy są sobie równi. Nieważne są...
Jak komponować posiłki? W poprzedniej części skończyliśmy na podziale puli kalorii na makroskładniki przy celu zorientowanym na budowanie masy mięśniowej. Przedstawiało się to następująco: • 312g węglowodanów, • 160g białka, • 67g tłuszczy. Razem daje 2500kcal. Następnym krokiem jest obserwacja naszej wagi. Jeśli po miesiącu lub dwóch...
Rola diety w sporcie Zapewne słyszeliście pojęcie, że trening to zaledwie 30% sukcesu na drodze do wymarzonej sylwetki. Natomiast pozostałe 70% stanowi odpowiednia dieta. Biorąc pod uwagę swoje doświadczenie jak i opinie innych ze środowiska fitness czas obalić ten mit. Jeśli chcecie najlepszych możliwych efektów treningowych to...
Natłok pracy znów zmusił Cię do zostania po godzinach za biurkiem? Kumulujący się stres, napięte mięśnie, zgarbiona pozycja przed komputerem, niewygodne krzesło. Dużo osób z pewnością wie o czym piszę. W XXI wieku zwykło się mawiać: „siedzenie to nowe palenie”. Powiedzenie to odzwierciedla jak bardzo siedzący tryb...
Silny fizycznie organizm to również silny układ odpornościowy Wraz z jesienią jak co roku nadciąga pierwsza fala przeziębień i chorób. Macie dość kataru, straconych dni w łóżku i wydanych pieniędzy na leki w aptece? Zastanawialiście się jak można temu zaradzić i w naturalny sposób zwiększyć swoją odporność?...
Calypso Fitness S.A. jest beneficjentem Subwencji Finansowej udzielonej przez Polski Fundusz Rozwoju S.A. w ramach Tarczy finansowej 2.0 Polskiego Funduszu Rozwoju dla Mikro, Małych i Średnich Firm.
