Autor archiwa Zespół Calypso

Wigilijne dylematy

Dodane przez Zostaw komentarz

Rozważania na temat tego, czy powinniśmy sobie odmawiać wigilijnych potraw, czy nie, stanowi odwieczny dylemat wielu osób. Moim zdaniem, święta Bożego Narodzenia są tylko raz w roku, podobnie jak Wielkanoc. Dlatego też, proponuję skupić się na około 350 pozostałych dniach w roku, dbając o swoje zdrowie, żywienie...

czytaj więcej


Zastosowanie kreatyny w sporcie

Dodane przez Zostaw komentarz

Budowa i występowanie Kreatyna (Cr) jest niewielkim peptydem zbudowanym z aminokwasów. Naturalnie występuje głównie w czerwonym mięsie i owocach morza. Większa jej część znajduje się w mięśniach szkieletowych (ok. 95%), natomiast pozostała w mózgu i jądrach. Całkowita ilość kreatyny zmagazynowanej w mięśniach to ok. 120 mmol/kg suchej...

czytaj więcej


Korzyści zdrowotne wynikające z podejmowania aktywności fizycznej u seniorów.

Dodane przez Zostaw komentarz

Aktywność fizyczna, ważna dla zdrowia seniora Aktywność fizyczna przynosi korzyści seniorom na wiele sposobów. Odpowiednio dostosowana, może wpłynąć pozytywnie nie tylko na aspekt fizyczny ale i psychiczny. Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, wykonywane regularnie poprawiają parametry zdrowotne. Regularny trening pomaga utrzymać zdrowie kości. Obniża  prawdopodobieństwo złamań m.in. kości biodrowej lub kręgosłupa....

czytaj więcej