Rozważania na temat tego, czy powinniśmy sobie odmawiać wigilijnych potraw, czy nie, stanowi odwieczny dylemat wielu osób. Moim zdaniem, święta Bożego Narodzenia są tylko raz w roku, podobnie jak Wielkanoc. Dlatego też, proponuję skupić się na około 350 pozostałych dniach w roku, dbając o swoje zdrowie, żywienie...
Budowa i występowanie Kreatyna (Cr) jest niewielkim peptydem zbudowanym z aminokwasów. Naturalnie występuje głównie w czerwonym mięsie i owocach morza. Większa jej część znajduje się w mięśniach szkieletowych (ok. 95%), natomiast pozostała w mózgu i jądrach. Całkowita ilość kreatyny zmagazynowanej w mięśniach to ok. 120 mmol/kg suchej...
Aktywność fizyczna, ważna dla zdrowia seniora Aktywność fizyczna przynosi korzyści seniorom na wiele sposobów. Odpowiednio dostosowana, może wpłynąć pozytywnie nie tylko na aspekt fizyczny ale i psychiczny. Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, wykonywane regularnie poprawiają parametry zdrowotne. Regularny trening pomaga utrzymać zdrowie kości. Obniża prawdopodobieństwo złamań m.in. kości biodrowej lub kręgosłupa....
Pull-up, czyli podciąganie to ćwiczenie, które powinno znajdować się w niemal każdym planie treningowym. To jedno z najbardziej wszechstronnych i rozwojowych ćwiczeń. Kładzie nacisk na pracę górnych partii ciała, a przede wszystkim mięśni najszerszych grzbietu. Jakie mięśnie pracują przy podciąganiu na drążku? Pull-up jest ruchem wielostawowym, czyli...
W trzeciej i zarazem ostatniej części wskażemy z jakich produktów korzystać najlepiej w celu optymalizacji architektury snu. Bogatych w węglowodany, białko czy może tłuszcze? Ponad to przedstawimy przykładowe propozycje idealne na ostatni posiłek. Białko, węglowodany czy tłuszcz? Co wybrać na kolację? Wiemy już jak prawidłowo rozkładać całodzienną...
Calypso Fitness S.A. jest beneficjentem Subwencji Finansowej udzielonej przez Polski Fundusz Rozwoju S.A. w ramach Tarczy finansowej 2.0 Polskiego Funduszu Rozwoju dla Mikro, Małych i Średnich Firm.
